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Agora a barra fica pesada , cada vez mais difícil, porem , ajustar o deficit calórico
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87 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1797 kcal
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Fett: 85,64g | Eiw: 93,91g | Kohlh: 163,86g.
Frühstück: Ovo Mexido, Italac Leite Semi Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão de Forma. Mittagessen: Frimesa Doce de Leite, Frimesa Doce de Leite, Doce de Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral, Ovo Mexido, Músculo Bovino, Macarrão Alho e Óleo. Abendessen: Italac Leite Semi Desnatado, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Pão de Leite. Snacks/Sonstiges: Frimesa Doce de Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Wandern - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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