Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2328 kcal
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Fett: 95,68g | Eiw: 171,23g | Kohlh: 189,73g.
Frühstück: Hacendado Bebida de Soja de Chocolate, Optimum Nutrition Whey Gold Standard Doble Chocolate, Mercadona Claras de Huevo, Carrefour Miel de Flores, Hacendado Leche Semidesnatada, Pan Integral de Centeno, Huevo, Hacendado Café Soluble Clásico, Hacendado Cottage Cheese, Hacendado Queso Crema Light, Noel Jamón Braseado, IFA Eliges Pan de Molde Cereales y Semillas. Mittagessen: Tarta de Jamón y Queso. Abendessen: Alimerka Panecillos Sandwich Cereales y Semillas, Hamburguesa Casera. mehr...
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1341 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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@manuel_escoda's Gewichtsverlauf
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