Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2015
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69,4 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3364 kcal
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Fett: 100,66g | Eiw: 217,94g | Kohlh: 391,88g.
Frühstück: Robust Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate. Mittagessen: Power Play Light, PVM Energy Bar Chocolate, Buttered Popcorn Popped in Oil, Power Play Light. Abendessen: Peanut Butter, Woolworths Beef Biltong Sliced, Raisins (Seedless), Chicken in Mushroom Sauce, White and Wild Rice and Vegetable (Frozen Meal), Strawberries, Grapes, Illovo Chocolate Sauce, Vanilla Ice Creams, Meringues, Coffee with Milk, Future Life High Protein Lite Bar, Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can). Snacks/Sonstiges: Future Life High Protein Lite Bar, Peanut Butter, Peanut Butter, Coca-Cola Coca-Cola (Can). mehr...
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3120 kcal
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Bewegung:
Upper Body Ergometer - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,6 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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