Ну что ж, а вот и результаты моего почти 1,5 месячного воздержания от сахара, молока и глютена. И что-то они меня не впечатляют. Подруга та, что посоветовала этот протокол питания, сказала, что ощутимые результаты можно видеть месяца через 4. Но знаете, я пас, ребята))) Последнюю неделю я уже заскучала. И хотелось не пива там, вина или сникерсов, а просто, знаете ли, сырников, например. В день сдачи итоговых анализов я наелась вареников с творогом и заснула абсолютно счастливая. Но вот одно интересное наблюдение. Я страдаю хроническим гайморитом и первые симптомы, думаю, хорошо известны моим "коллегам". Заложенность носа, головная боль в центре лба и по бокам носа, затем наступает ухудшение, жизнь не мила, и ты сдаешься и прокалываешь курс антибиотиков. Так вот. Недели три назад я ощутила эти симптому и подумала: "ну, привет!". Так вот, ничего не случилось. Дня 3 потекли сопли и все, я здорова. Далее, я цепляю вирусняк. Один день температура 39, потом 37, опять же 2-3 дня и все - я здорова. Короче, исключение сахара и молочки из рациона действительно мешает размножению вирусов и бактерий. И это я проверила на себе. Поэтому я все же пока решила воздержаться от сахара и сократить (но не исключить полностью) молоко и глютен. По поводу влияние этого всего на выпадение волос тоже есть наблюдения. Но об этом позже.
|
3005 kcal
|
Fett: 106,02g | Eiw: 173,40g | Kohlh: 348,16g.
Frühstück: Бразильские Орехи, Жареная Говядина (Только Постное), Гречка, Магнит Апельсин, FitnesShock Protein Brownie Hot Chocolate. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Творог 5%, Творог 9%. Abendessen: Магнит Банан, Изюм, Сливочное Масло, Белый Хлеб, МЖК Горчица Столичная, Гречка, Грудка Индейки. Snacks/Sonstiges: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бразильские Орехи, Олейна Подсолнечное Масло, Сыр, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 5%, Творог 9%, Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
|
|
Kommentare
ем сладкое как не в себя, болею один день
25 Dez 23 vom Mitglied: Almih
|
Almih ну не знаю.. возможно, Вам не 40 лет как мне. В 20 я тоже аспирин пивом запивала
25 Dez 23 vom Mitglied: Mariinka1
|
Almih и, кстати, при желании сбросить 40 кг, может, не стоит прям сладкое "как не в себя" 🤔
25 Dez 23 vom Mitglied: Mariinka1
|
Mariinka1, продолжай в том же духе и ты уже почувствовала на себе результат, твой хронический гайморит уже не так тебя мучал. Мой знакомый который тоже примерно на fodmap протоколе навсегда избавился от гайморита. Питается уже так мно́го лет. Я наконец-то избавилась от вечерней "беременности", которая вроде бы как особо не беспокоила, но всё же..
Акне и кожный зуд намного меньше беспокоит теперь, в общем прислушивался к себе и продолжай так питаться, изменения в лучшую сторону не заставят себя ждать. И ОРВИ и грипп, оставят тебя навсегда.
25 Dez 23 vom Mitglied: helena77780
|
Я тоже с детства страдаю гайморитом ✊ Сейчас открыла для себя капли в нос Шадбинду, они индийские. за три дня проходит гайморит 🔥
25 Dez 23 vom Mitglied: smiw-irra
|
Не смогла пройти мимо, у самой тоже антитела к ТГ и к ТПО. Почитайте про связь антител к щитовидке и витамин Д и селен. Только на них у меня приходит в норму, но приходится пить постоянно, иначе идёт рост.
25 Dez 23 vom Mitglied: Lilian Sh.
|
Helena77780 большое спасибо за поддержку!
25 Dez 23 vom Mitglied: Mariinka1
|
Smiw-irra Благодарю за рекомендацию!
25 Dez 23 vom Mitglied: Mariinka1
|
Lilan sh Подскажите, пожалуйста, какой фирмы витамин D Вы принимаете. Я тут через барыг заказывала от thorne с iherb, но дорого и неудобно получается. В какой дозировка пьёте?
25 Dez 23 vom Mitglied: Mariinka1
|
Как понизить антитела к тпо кто знает????
25 Dez 23 vom Mitglied: tatochka91la
|
спасибо за полезный опыт ! я тоже отказалась от сахара и глютена, молоко не люблю в принципе, но ем творог домашний
привет!
25 Dez 23 vom Mitglied: KetAnna_Friendly
|
я на озоне заказываю витамин д и другие витамины, от Нау фудс, Свенсон, Баунти, Доктор Бест
25 Dez 23 vom Mitglied: KetAnna_Friendly
|
Дело в том, что анализы не лечат. Это не правильно. Для грамотных врачей анализы это стрелочки, маркеры, наводки на определенные нарушения и изменения в организме или в каких то органах и только влияя на причину и только комплексно можно получить результат. Поэтому еще раз повторюсь, анализы, цифры, не лечат. Верхние и нижние границы нормы - это не для врачей и не для людей, а для аппаратов. Медицинский работник обязан знать как правильно расшифровывать анализы, знать наизусть цифры и знать комбинации каких и для чего. То что тут люди пишут сами пытаются что то смотреть -- типа ттг в верхней границы нормы на бумажке было то ок. Ну не знаю откуда вы таких знаний компетенций набрались, чтобы разбираться, доктора хауса что ли насмотрелись. На счет сахара, молочки и глютена. Если у человека нет непереносимости на конретный компонент, то убирать это из еды - абсолютно безрезультатно. Если организм нормально это все
переносит ешьте дальше только в разумных количествах, и все будет в порядке , что мучаться.
25 Dez 23 vom Mitglied: АнечкаMSG
|
На счет этих анализов - вам врач обьяснил при каких случаях повышаются эти антитела и что за собой влекут? Про вероятность аутоимунного процесса обьяснял или что именно?
25 Dez 23 vom Mitglied: АнечкаMSG
|
При болезнях исключаю уже лет 10, а так едим в обычной жизни. Действительно, работает. Кости — это кальций, и его тяжело в нашей климатической полосе восполнить другими методами.
25 Dez 23 vom Mitglied: Macaruna
|
Вам ттг и т4 свободный сдать, и возможно там и кроется проблемы с волосами и так далее.
Сама страдаю аутоиммунный гипотериоз , и если ттг повышен, то все гормоны которые вы сдавали будут завышены. Обратитесь к ГРАМОТНОМУ эндокринологу.
Всего доброго, здоровья Вам!
25 Dez 23 vom Mitglied: Tatka1906
|
Tatka1906 Т3, Т4, ТТГ в норме у меня, поэтому лечения не назначили как такового
25 Dez 23 vom Mitglied: Mariinka1
|
Анечка, врач сказал: "анализы нужно смотреть в комплексе. Т3, Т4, ТТГ, УЗИ в норме. А антитела БЫВАЕТ, что повышаются". Так и сказал))
25 Dez 23 vom Mitglied: Mariinka1
|
Неграмотный эндокринолог? Смените
25 Dez 23 vom Mitglied: paklinaludmila358
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mariinka1's Gewichtsverlauf
|