Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2023
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81,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 68,96g | Eiw: 54,95g | Kohlh: 157,31g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Avokado, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tatlı Salatalık Turşusu, Yayla Haşlanmış Yeşil Mercimek , Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Yayla Çorbası. Snacks/Sonstiges: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Yoga - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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galadred's Gewichtsverlauf
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