vanesanewbery's Notizen, 28 Dez 23

No tengo mucha idea pero creo que depende de varios factores, ya sea tu peso, la frecuencia cardíaca a la que corrías, la velocidad o el esfuerzo que le metas a la hora de gimnasio. Pero la gran diferencia es que haciendo cardio quemás calorías en el corto plazo, rápidas, mientras que la generación de músculo en el gym hace que quemes calorías aún estando en reposo y habiendo terminado el ejercicio!  

Con cardio podes quemar el doble de calorias que con pesas. Muchas veces para provocar el deficit si no queres reducir calorias, le metes cardio. Igual son para objetivos diferentes 

Depende. Varía con la intensidad, la cantidad efectiva, el peso corporal.  

Aunque si los esfuerzos sin altos un maratonista gasta más calorías por minuto que un pesista. Los ejercicios continuos demandan más que un ejercicio discontinuo como las pesas. Porque por duro que parezca al hacer pesas, hay mucho tiempo de descanso en esa hora.  

A eso iba, no haces pesas una hora por mas que entrenes una hora, si bien es un esfuerzo significativo los tiempos muertos de descanso pueden sumar media hora tranquilamente  

no se, pero peso tenes que hacer si o si, y fuerte. porque eso te genera musculo, y el Músculo es la mejor manera de quemar grasas, y caminar no te genera musculo 

Quemas más calorías corriendo. No quiere decir que mejores físicamente, si no te alimentas correctamente podes perder masa muscular y ejercitas mayormente el corazón la resistencia. En cambio haciendo musculación 1hr, quemas menos calorías pero trabajas de manera directa con la masa muscular que ayudar a verte mucho mejor. Todo depende de quien y cual sea su objetivo. Si tu objetivo es hacer algo, hace cualquiera. Saludos 

Algo a tener en cuenta es que el hecho de gastar más porque tenes mas músculo tampoco es tan relevante. 1kg de músculo en reposo hasta menos de 20kcal. Por eso es un tanto exagerado decir que porque uno tiene mucha masa muscular tiene un gasto basal mucho más alto. La diferencia grande se hace con la mayor actividad física.  

si , pero es instantáneo , en cambio la masa muscular no quema mucho en el acto sino a lo largo de los días , mientras más músculo tengas más calorías quemaras a lo largo del día , en cambio el cardio es todo lo contrario , pero bueno ambas son buenas para perder grasa , solo que cambia que objetivo quieras , masa muscular o solo tener un cuerpo saludable.