Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3104 kcal
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Fett: 115,74g | Eiw: 119,61g | Kohlh: 392,50g.
Frühstück: Banane, Heidelbeeren, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: REWE Kaki, Abraham Ammerländer Kernschinken. Abendessen: VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Knoblauch-Öl , Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Beste Wahl Rosenkohl . Snacks/Sonstiges: Lidl Quarkriegel , Abraham Schwarzwälder Schinken, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Jever Fun, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Electrolytes pro, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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3787 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 38 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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