Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2024
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62,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 89,88g | Kohlh: 173,88g.
Frühstück: 義美 無加糖豆漿, Costco 原味貝果. Mittagessen: 雞大腿（不吃皮）, 7-11 御料小館白飯, 炒黃瓜, 皇帝豆, 炒高麗菜. Abendessen: 白蘑菇（炒）, Costco 冷凍鱸魚片, 豬肉, 炒四季豆, 7-11 御料小館白飯, 炒菠菜. Snacks/Sonstiges: Nature Valley Canadian Maple Syrup. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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