Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2015
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67,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 44,99g | Eiw: 48,55g | Kohlh: 171,35g.
Frühstück: Queijo Branco, Leite Integral, Kobber Granola De Cereais. Mittagessen: Mexerica, Pepino (Descascado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Abendessen: Banana, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Urbano Arroz Integral tipo 1, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Banana. mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Debora3's Gewichtsverlauf
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