Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2024
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95,5 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1088 kcal
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Fett: 46,54g | Eiw: 101,78g | Kohlh: 58,59g.
Frühstück: CARREFOUR KEFIR BIO CARREFOUR 0MG, Hacendado Semillas de Chia, Alcampo AVENA ALCAMPO, Hacendado Nuez Natural, Nescafé Café. Mittagessen: Pepino (Pelado), Espinacas, CARREFOUR SOJA SOJA SENSATION, Rústico Entrecot de ternera. Abendessen: Mercadona Pan Tostado Integral, Lechuga de Hoja Verde, Huevo, CARREFOUR SOJA SOJA SENSATION, Salmón Ahumado. Snacks/Sonstiges: Aldi la Tabla QUESO FRESCO LIGHT, Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Nescafé Café, Hacendado 82% Integral de Centeno. mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
BICICLETA ESTATICA - 1 Stunde, ANDAR RAPIDO - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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