Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2024
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68,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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907 kcal
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Fett: 31,85g | Eiw: 46,52g | Kohlh: 103,48g.
Frühstück: Muscle First Gold Pro Isolate Taro Velvet, Sarwendah Juice Fiberty, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Nasi Putih, Urap, Gulai Ayam. Abendessen: Tahu Bakso, Dimsum. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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