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TonyFar
Notizen
11 Jan 24
TonyFar's Notizen, 11 Jan 24
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2024
112,2 kg
Bisher verloren:
0 kg
.
Still to go:
9,2 kg
.
Diät befolgt: 100%.
Diätkalender ansehen
, 11 Januar 2024:
986 kcal
Fett: 5,29g | Eiw: 24,60g | Kohlh: 134,00g.
Frühstück:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
Mittagessen:
Lunsj jobben.
Snacks/Sonstiges:
Pære 150g.
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3293 kcal
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
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konstantes Gewicht
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