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健走：3.68公里 46分鐘 跳繩：1600下 手環：14223步 午餐：東一排骨飯 下午：冬至蜜香、大福草莓 晚餐：自製鴿子飼料 無麩質有機大燕麥片50g 高鈣黑芝麻粉10g 有機即食純紅藜麥粉10g 藍莓優酪 1盒 Dr. Milker極鮮乳、堅果、葡萄乾
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