Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
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55,8 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 55,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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588 kcal
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Fett: 24,23g | Eiw: 42,47g | Kohlh: 52,61g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Caldo de Feijão, Alface Americana, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja, Batata Doce Cozida. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1523 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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