Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
|
72 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1672 kcal
|
Fett: 43,71g | Eiw: 96,74g | Kohlh: 224,15g.
Frühstück: Mamão Formosa, Italac Leite em Pó Integral, Café, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Goma de Tapioca. Mittagessen: Manga Palmer, Chuchu Cozido, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Manga Palmer, Goiaba, Itambé Requeijão Light, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Panco Pão 100% Integral Zero, Italac Leite em Pó Integral, Café. mehr...
|
|
1867 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|