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J’y suis presque. 1h de sport tous les matins au menu et des journées à 1100 kcal. Je vais augmenter progressivement mes rations tout en conservant le sport qui me fait un bien fou !
Dans un premier temps je passe à 1200 kcal, je surveille la balance. 😀
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686 kcal
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Fett: 37,78g | Eiw: 33,75g | Kohlh: 56,08g.
Frühstück: Herta Filet de Poulet Roti, Crêpe flocon d’avoine, Amandes, Mangues. Mittagessen: Salade César, La Potagère Velouté Gourmand Duo Butternut et Potimarron de France. mehr...
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 Kommentare
Ton heure d sport q tu fais tu les jours, sais en salle ?🤗
12 Jan 24 vom Mitglied: campingcar38
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Oui en salle de 7h à 8h. 1h de vélo elliptique. Et quand j’ai le temps, j’ajoute des exercices de musculation.
14 Jan 24 vom Mitglied: Kraquinette
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14 Jan 24 vom Mitglied: campingcar38
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Kraquinette's Gewichtsverlauf
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