|
bugün sizi fotoğrafa boğdum :D ama bence bu motivasyona ihtiyacınız var herkes bunu yapabilir yeter ki sürekli olun özellikle yeni başlayan arkadaşlarım 1 hafta yapıp bırakmayın. sabredin arkadaşlar :) sabreden derviş...
|
2084 kcal
|
Fett: 63,85g | Eiw: 151,72g | Kohlh: 229,94g.
Mittagessen: Migros Muz, Big Joy Big Whey Classic, Züber Fındıklı Protein Bar, Ceviz, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Tat Basmati Pirinç. mehr...
|
|
 Kommentare
Çok kısa sürede çok başarılı bir değişim. Tebrik ederim dostum 👍
15 Jan 24 vom Mitglied: omerakpinar
|
Ömer çok teşekkür ederim :) bu mutluluğu kesinlikle herkes yaşamalı
15 Jan 24 vom Mitglied: muhammet_fatih1905
|
Kısa bir sürede harika bir değişim yaşamışsınız çok tebrik ederim 🤩
15 Jan 24 vom Mitglied: -_Begüm_-
|
Begüm çok teşekkür ederim aynı başarıyı sende yaparsın inşallah 😊
15 Jan 24 vom Mitglied: muhammet_fatih1905
|
valla çok güzel değişim tebrikler böyle bı değişim için suplement sartmi peki
15 Jan 24 vom Mitglied: wolki35
|
Wolki teşekkür ederim suplement hayır şart değil tabiki bu işin sırrı temiz beslenme+antrenman sihirli bir değnek yok :)
15 Jan 24 vom Mitglied: muhammet_fatih1905
|
Anladım temiz beslenme derken yeteri kadar kanbonhidrat ve protein tabiki bunlarında temizi
15 Jan 24 vom Mitglied: wolki35
|
Aynen öyle mümkün mertebe hazır gıdalardan kaçın evde yap içeriklerine bak ben genelde 100 150 g karb aldım çok aşağısı da yoruyor idman zorluyor
15 Jan 24 vom Mitglied: muhammet_fatih1905
|
15 Jan 24 vom Mitglied: ❤️KendiniSev16❤️
|
Özlem öğretmenim teşekkür ederim :)
15 Jan 24 vom Mitglied: muhammet_fatih1905
|
Çok iyi değişim ve başarı tebrik ediyorum. 👏🏻😌🍬
15 Jan 24 vom Mitglied: Tuba•
|
Tuba çok teşekkür ederim 😊
15 Jan 24 vom Mitglied: muhammet_fatih1905
|
Tebrik ederim büyük başarı 💪😊👏
15 Jan 24 vom Mitglied: merihkartal1903
|
Merih çok teşekkür ederim darısı daha iyilere 😊💪🏻
15 Jan 24 vom Mitglied: muhammet_fatih1905
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
muhammet_fatih1905's Gewichtsverlauf
|