Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2024
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67,1 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 56,82g | Eiw: 109,09g | Kohlh: 168,84g.
Frühstück: Xpro Nutrition Iso-X Protein Complex, Natville Leite Integral, Cafezinho, Limiar Pão de Forma Tradicional , Ovo Frito, Natural da Vaca Requeijão Cremoso Light . Mittagessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Dux Nutrition Fish Oil, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Salada Crua. Abendessen: Limiar Pão de Forma Tradicional , Natural da Vaca Requeijão Cremoso Light , Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Natville Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Regina Queijo do Reino. Snacks/Sonstiges: Sorvetes de Morango, Jaca. mehr...
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2276 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Bodybuilding - 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Criscoelho.ma's Gewichtsverlauf
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