Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2024
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56,7 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 56,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 40,80g | Eiw: 73,24g | Kohlh: 96,89g.
Frühstück: Ovo Frito, Avocado, Café Expresso, Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface Americana, Caldo de Feijão, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bolo de Milho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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1586 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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