Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2024
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69,3 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 54,24g | Eiw: 68,06g | Kohlh: 141,99g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Colanta Queso Mozarella, Arándanos, Dejamu Yogur Griego Natural. Mittagessen: Caramelos Duros, Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla, Arroz Blanco. Abendessen: Arroz Blanco, Nestlé Chocolate, Arepa Rellena de Queso, Avena en Leche. mehr...
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2035 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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