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wystarczy zacisnąć pasa i konsekwentnie dążyć do celu
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63,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 42,10g | Eiw: 44,31g | Kohlh: 209,17g.
Frühstück: Herbata bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Mittagessen: Snickers Snickers, Banan, Bułka Pszenna, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Kawa z Mlekiem. Abendessen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Bigos. Snacks/Sonstiges: Wedel Delicje Szampańskie, Chleb Razowy, Biedronka Makrela Wędzona, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Herbata z Cukrem, Dżemy i Konfitury, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Pestki Dyni, Kawa z Mlekiem i Cukrem. mehr...
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1754 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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misiaczek73's Gewichtsverlauf
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