Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2024
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69,3 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 50,79g | Eiw: 51,63g | Kohlh: 130,95g.
Frühstück: Mantequilla, Avena en Leche, Arepa, Colanta Queso Mozarella. Mittagessen: Nestlé Chocolate, Atun Colsubsidio, Carrefour Macarrones, Huevo Revuelto, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco. Abendessen: Empanada de Carne, Chocolate en Leche. mehr...
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2035 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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