cabuk30olmadan's Notizen, 21 Jan 24

Peki hiç ölçü aldın mı? Bazen tartıya yansımıyor ama ölçüde ve aynada incelme, sıkılaşma bariz görülüyor. Hemen moralini bozma lütfen. ☺🌺 

Hiç moralini bozmamalısın çünkü yağ yakımında 1. Hafta yağ hücreleri yağ ile doludur 2. Haftada yaptığın diyetle yağ oranı azalıyor 3.haftada ise bir kaç hafta sonra hücreler boyutunu korumak için tekrar su ile dolar 4. Haftadan sonra ise zamanla su gider ve hücreler küçülür o yüzden canını sıkmana gerek yok 

Tuba merhaba, ölçü almadım çünkü öyle ağır bir spor yapmadım daha çok yürüyüş ve aerobik dans gibi düşün. Hadi biraz incelme olsun insan 3 haftada biraz da olsun kilo vermez mi ya.. ben tartıya yansıması gerektiğini düşünüyorum. Çektiğim sıkıntıya değmiyor, aklım fikrim ne yesem napsam, ödem midir aman yeme diye diye başka birşeye odaklanamaz oldum. Aralıklı oruç eyvallah devam ama şu kadar heves kaldıysa 🤏🏻 

rabiiaadm yorumun için teşekkür ederim. ❤️ Genelde sonucu hızlı gören biriydim bu sefer bu kadar hevesle başlamışken görememek.... Aralıklı orucu birakmam ama heves yok hiç artık  

Ben aylardır gr vermedim😅, tartıya bakmıyorum çoğu zaman, ama ölçü mutlaka alırım, sana da tavsiye ederim, ayrıca yürüyüş muhteşem bir kardiyo bunu sürdürmen takdir edilesi 👏🏻☺, hı bir de kan değerlerin düşükse bu da çok etkiliyor, demir, d vitamini, tiroid vs baktırmakta fayda var. Tabi kronik rahatsızlığın varsa bilemem. Lütfen moralin motiven bozulmasın ya, kendine iyi davran. 🤗🌺 

bir doktora gidip kan değerlerine baktır canım metabolizman ile ilgili bağırsaksaklarında sorun olabilir bende geç kilo veriyordun böyle yaptım  

bence tartilmayi haftada bı hatta ayda bı yap ben aynı yap mesela sabah yataktan kalk tartil farklı zamanlarda net anlayazsin ama en önemlisi onu yeme bunu yeme kendini strese sokarsan bu iş çok Zor sakinlik sabır ve devamlılık en gerekli olan hatta beslenme alışkanlığından daha önemli yapay cennet avcısı  

Yağdan veriyorsun lütfen durma ölçü al ve tartılma işini bırak sadece ayda bir kere 🙏🏻 

Hepinizin yorumunu tekrar tekrar okudum.. 🥺 Yarın ölçülerimi alacağım ve tartımı odamdan kaldiracagim.. Spor ve aralıklı oruca devam edeceğim.. Kendimi de ayda bir kontrol etmeyi düşünüyorum. Yakın zamanda da kan değerlerime baktiracagim. Vakit ayırıp yorum yazmanız çok kıymetli benim için. Teşekkür ederim. 🫂♥️ Gerçekten çok üzgün ve moralsizdim sabah, şimdi otomatiğe bağlayıp zihnimi rahatlatmak istiyorum. 

Sakinlik sabır süreklilik kesinlikle olması gerekenler vazgeçme lütfen