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Ich habe mir vorgenommen, nächste Woche wieder mit preppen anzufangen und werde meinen Bedarf auf 1000 kcal erhöhen. Mit den 900kcal geht es mir nicht so gut. Ich habe außerdem nicht das beste Gefühl damit...mir ist ständig kalt, ich bin unkonzentriert etc.
Danach werde ich schaun, inwieweit ich in 50'er Schritten langsam wieder erhöhe.
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96,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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806 kcal
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Fett: 31,83g | Eiw: 63,17g | Kohlh: 68,95g.
Frühstück: miree Knoblauch, Himbeeren, Feigen, Zwiebelbrot, Gutes Land Frische Weidemilch, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Weich Gekochtes Ei, TiP Süßstoff Tabletten, Dolce Gusto Flat White, Fresubin Protein Powder. Abendessen: Metzger Rinderbraten Mager, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Kiwi. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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