Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
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89,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1840 kcal
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Fett: 61,95g | Eiw: 95,93g | Kohlh: 237,37g.
Frühstück: Ceviz, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Roka Marulu, Turp, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Zweites Frühstück: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Süt. Mittagessen: Badem, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Karam Bitter, Keten Tohumu, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Nachmittagstee: Ekmecik Çörekotlu Galeta, Mandalina, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Mandalina, Kefir, Kefir. Abendessen: Roka Marulu, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Basmati Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Nachtmahl: İğde, Beyaz Leblebi. Snacks/Sonstiges: Uludağ Doğal Maden Suyu. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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