Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2024
|
56,6 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 56,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1070 kcal
|
Fett: 43,06g | Eiw: 62,02g | Kohlh: 102,65g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia, Bauducco Torrada Multigrãos, Pasta de Amendoim, Marilan Bolacha Cream Cracker, Ovo Cozido, Café Expresso, Avocado, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce Cozida. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Salada de Maionese, Queijo Coalho, Salmão no Forno ou Grelhado, Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena, Maçã. mehr...
|
|
1626 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|