Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2024
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83,5 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1868 kcal
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Fett: 90,56g | Eiw: 132,89g | Kohlh: 135,39g.
Frühstück: Limon Suyu, Mercimek Ekmeği, Menemen, Siyah Zeytin, Biber, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Domatesler, Kızarmış Beyaz Ekmek, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Kavurmalı Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna, Çoban Salatası, Tavuk Pirzola, Beyaz Ekmek. Abendessen: Naturagen Collagen Peptides, Hurma, Nestle Corn Flakes, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yulaf Ezmesi, Big Joy Big Whey Protein , Kuru Üzüm. Snacks/Sonstiges: Yer Fıstığı. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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sernober's Gewichtsverlauf
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