Avocadolady11's Notizen, 25 Jan 24

Sama ka. udah lahiran jd agak susah. dulu ga begini soalnya 

sebenarnya nggak bisa ditarget bagian mana yang mau diturunin atau dikecilin duluan karena pada prinsipnya tubuh manusia punya mekanisme sendiri 

tapi apa emng bisa kecil perut bekas lahiran yang bergelambir ? 

menurut pengalaman aku turun BB dari 78kg ke 50kg tiap pagi minum air jahe+lemon 

Bisa ilang tuh gelambir nya ? 

Hilang kak tapi tth diet karbohidrat aku gak makan nasi selama 1,5th 

spil bjunya kak buat gym bgus bgt itu😃 

Buat yg nanya "ilang gelambir" bisa² aja, Kak. Defcal nya tinggi protein + olah raga nya angkat beban, bukan cuma cardio aja 

@ayoesakurai iya sama ini bekas sesar juga Pengen ilangin gelambirnya 

@Irra Aureliya hangat ya kak? 

@masih pemula12 beli di toko oren, cari aja "baju gym wanita" nanti muncul kak 

@septem_beard bener bgt mas, yg nyusut duluan perut sama punggung 

latihan breathing dulu ka. itu ngaruh karna biar otot perutnya kenceng lg. aku liat di ig nya ka yulia baltschun 

aku juga susah bgt ngecilin perut bawah.. 

perut bawah biasanya lemak yg paling akhir habisnya mbak 😁 *kata para ahli. saya aja bb udah masuk ideal, perut bagian bawah masih ngejendul....😁 

semangattt kak