Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2024
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3822 kcal
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Fett: 109,91g | Eiw: 161,66g | Kohlh: 509,19g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Nesquik (20g), Banana Nanica, Leite Integral, União Açúcar Refinado. Zweites Frühstück: Macarrão tipo Caseiro, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Mittagessen: Doce Cremoso de Uva, Macarrão tipo Caseiro, Pão 100% Integral Tradicional, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Nachmittagstee: Macarrão tipo Caseiro, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Doces Boa Vista Rapadura de Leite, Coxinha da Asa de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Nachtmahl: Pão de Leite, Ama Vita Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Garoto Chocolate Ao Leite. mehr...
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3346 kcal
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Bewegung:
Pedreiro - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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dineinasario's Gewichtsverlauf
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