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1113 kcal
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Fett: 33,15g | Eiw: 61,53g | Kohlh: 145,10g.
Frühstück: Orange, SuperIndo Wortel, Alfamart Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih. Abendessen: Solaria Cap Cay, Grilled Chicken, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Cimory Squeeze Yogurt Original, Fitbar Fitbar Choco Delight. mehr...
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1643 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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