|
Приняла для себя решение придерживаться суточной нормы в 1300 калорий. При этом добавила интервальное голодание. Из-за того, что работаю в будние дни и прихожу домой только семи часам вечера, выбрала, что идеальным решением будет придерживаться системы 16/8.
Кушаю два раза в день, в 13:00 и после того, как приду домой. Главное успеть приготовить покушать до 21:00 😅
Но из-за того, что всего так много и организм иногда требует вредного- решила, что в выходные дни буду позволять себе есть все что захочу, но при этом также оставлять интервальное голодание.
Вес продолжает снижаться и нет срывов.
|
79,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Милые женщины! Девушки! Желающие привести себя в форму к лету или просто желающие вести здоровый образ жизни!!!
🔥🔥🔥🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
Приглашаю Вас в ЧАТ правильного питания!!!
Вас ждёт куча
полезных рецептов, советов и просто живое общение и море позитива !!!!!
Просто напиши на номер ват сап:
Хочу в Чат ! 🔥🔥🔥🔥
8 777 242 89 51 💯💯💯💯
27 Jan 24 vom Mitglied: milashkA2492
|
Здорово, я когда с 70кг худела, тоже интервала помогала с подсчётами калорий. Сейчас, когда я 61кг, это перестало работать к слову совсем! Вес стоит на месте, в то время как я уже калории урезала до 1000 и + интервалка. Понятия не имею в чем дело. Сахар не ем, хлеб не ем, в чем дело, не понимаю ((( Удачи Вам!🤗
02 Feb 24 vom Mitglied: Гелиопола
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
От 88 до 63 кг's Gewichtsverlauf
|