K_osho's Notizen, 28 Jan 24

Минус ещё один психологический барьер.
Вижу 53 🙂
Жир ещё топить и топить, конечно.
Поменяла схему питания и тренировки.
Больше силовых, больше белка и сложных углей.
А пока я просто рада видеть эту цифру - 53.
Маленькая победа 🙌 ☺️

---

995 kcal

Fett: 52,86g | Eiw: 63,76g | Kohlh: 72,03g.   Frühstück: Холодный Кофе со Сливками, Bucheron Шоколад 72%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, За Родину Тунец Макрелевый Натуральный, Залесский Фермер Ряженка 3,5%, SPAR Рикотта, Какао-Порошок (Несладкий), Сыр Тильзитер, Овсяноблин. Mittagessen: Вода (в Бутылке). Abendessen: FitnesShock Брауни, Груша, Арахис, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, За Родину Тунец Макрелевый Натуральный, Залесский Фермер Ряженка 3,5%, Сыр Тильзитер, SPAR Рикотта, Eleo Мука из Ореха Грецкого , Сливочное Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Now Foods Псиллиум. mehr...