Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2015
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55,8 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 38,70g | Eiw: 102,22g | Kohlh: 89,91g.
Frühstück: Vital Nature Latte di Avena , WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Ovomaltine Ovomaltine, Avocado, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Limone. Mittagessen: Manghi, Pescanova Cuori di Filetto di Nasello, Lidl Vegetable Burgers. Abendessen: Noci, Orogel Contorno Leggerezza, Pescanova Cuori di Filetto di Nasello. Snacks/Sonstiges: Enervit Frollini 40-30-30. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schwimmen (Schnell) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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