Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2015
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56,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 42,35g | Eiw: 100,83g | Kohlh: 218,45g.
Frühstück: Noce di Cocco, EuroCompany Bacche di Goji, Limone, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Avocado, Alpro Soya Latte di Mandorla. Mittagessen: Mango, Lidl Filetti di Merluzzo, Lidl Vegetable Burgers. Abendessen: Zucchero, Heineken Birra, Ananas, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Beretta Prosciutto Cotto per Toast, Rossopomodoro Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Caramelle di Gelatina Zuccherate, Esselunga Mandorle Sgusciate, Vitamin Company Aminoacidi. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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