Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2015
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53,8 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1930 kcal
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Fett: 83,52g | Eiw: 102,79g | Kohlh: 161,47g.
Frühstück: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Nocciole, Vital Nature Latte di Avena , Corsini Ginseng Coffe, Limone, Avocado, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate. Mittagessen: CRM Piada al Farro, De Cecco Passata di Pomodoro, Lidl Macinato Scelto di Bovino Adulto, Soffritto, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Panna Montata, Uva, Kiwi, Grana Padano Grana Padano, Salmone Fresco, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Panino con Hamburger, Pomodoro e/o Ketchup, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Sonstiges: Zucchero, Ovomaltine Barretta, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Papaya. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden, Spinning - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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