Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2015
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55,2 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2221 kcal
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Fett: 88,02g | Eiw: 108,83g | Kohlh: 237,04g.
Frühstück: Burro di Arachidi, Vital Nature Latte di Avena , WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Avocado, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Limone. Mittagessen: Avocado, Succo di Limone, Pesche, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Insalata Mista Verde, Linessa Mozzarella Light, CRM Piada al Farro. Abendessen: Torta di Mele Classica, Heineken Birra, Calzone con Carne e Formaggio. Snacks/Sonstiges: Esselunga Mandorle Sgusciate, Enervit Frollini 40-30-30, Pompelmo (Rosa e Rosso), Arance. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Spinning - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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