Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2015
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55,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 61,00g | Eiw: 116,15g | Kohlh: 71,48g.
Frühstück: Vital Nature Latte di Avena , Cacao in Polvere (non Zuccherato), Anacardi, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Limone, Avocado. Mittagessen: Pesche, Pescanova Cuori di Filetto di Nasello, Orogel Contorno Leggerezza. Abendessen: Albume d'uovo, Coop Prosciutto Cotto a Cubetti, Vallericca Erbette Campagnole. Snacks/Sonstiges: Noci, Enervit Frollini 40-30-30, Mandorle, Corsini Ginseng Coffe, Proteine Whey, Avocado, Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Spinning - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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