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1570 kcal
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Fett: 62,72g | Eiw: 109,27g | Kohlh: 135,50g.
Frühstück: Goiabada, Yoki Pipoca Natural com Sal, Café com Leite Integral, Dona Benta Bolo de Coco, Manteiga, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Francês. Mittagessen: Caseira Carne de Porco Frita, Caseira Carne de Porco Frita, Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: NewNutrition Whey Protein Sabor Chocolate , Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Sport - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
28 Jan 24 vom Mitglied: gio.aguilera
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28 Jan 24 vom Mitglied: Malebum
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Panqueca de aveia: 1 ovo, uma colher de sopa de leite desnatado, 1 colher de cacau, fermento e adoçante. Leva na frigideira em fogo baixo até cozinhar dos dois lados. A calda de cima é whey de chocolate. Eu fiz essa receita pra matar minha vontade de doce. Estou de TPM e tá foda. Isso tá me ajudando muito a conseguir segurar a onda.
29 Jan 24 vom Mitglied: Alessandra G Daniel
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Alessandra G Daniel's Gewichtsverlauf
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