Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2024
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87,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4071 kcal
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Fett: 147,50g | Eiw: 200,27g | Kohlh: 447,57g.
Frühstück: Silken Tofu Firm, Miso Paste, Wakame, Meeresalgen. Mittagessen: Rote Kidney Bohnen, Kichererbsen, The Wonder Hack, Berglinsen, Jasmin Reis Gekocht, Gemüsemais, Junge Erbsen, Junge Brechbohnen, Passierte Tomaten, Rote Kidney Bohnen, Kichererbsen, The Wonder Hack, Berglinsen, Jasmin Reis Gekocht, Gemüsemais, Junge Erbsen, Junge Brechbohnen, Passierte Tomaten, Mandeln Gemahlen, Haselnusskerne Gemahlen, Kürbiskerne Naturbelassen, Leinsamen Geschrotet, Haferflocken Kernig, Kakaopulver, Beerenmischung, Banane, Geschälte Sonnenblumenkerne. Abendessen: Apfel, Avocado, Aldi Nord Bauernvesper, Kürbiskernprotein 60%, Kakaonibs, Dinkel Gepufft, Getrocknete Drachenfrucht, Pea Protein Isolate, Kernige Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Leinsamen Geschrotet. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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