Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2024
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56,9 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 56,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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976 kcal
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Fett: 31,32g | Eiw: 64,50g | Kohlh: 107,72g.
Frühstück: Café Expresso, Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Queijo Coalho, Alface Americana, Rúcula, Cenouras, Tomates Cereja, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Rúcula. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. mehr...
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1585 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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