mke34's Notizen, 31 Jan 24

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2024

83 kg Bisher verloren: 30 kg. Still to go: 8 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 31 Januar 2024:

1149 kcal

Fett: 37,82g | Eiw: 42,78g | Kohlh: 159,93g. Mittagessen: Eker Ayran, Etli Ekmek, Mercimek Çorbası. Abendessen: Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Ayva. mehr...

2593 kcal

Bewegung: Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...

Verlust von 1,4 kg pro Woche

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