Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2024
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75,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 68,29g | Eiw: 77,02g | Kohlh: 287,08g.
Frühstück: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bolo de Fubá, Queijo Branco, Café. Mittagessen: Abóbora Refogada, Swift Filé de Merluza Empanado, Vapza Mandioquinha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ameixa Seca. Abendessen: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Batavo Iogurte Natural Integral, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Carambola, Uvas. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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