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Estudei sobre o efeito platô (porque eu tinha parado de perder peso comendo igual) e hoje resolvi começar uma nova dieta, com refeições mais calóricas, porém de maior qualidade. 393kcal nesse café. E tentar comer 1300kcal por dia.
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1376 kcal
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Fett: 61,25g | Eiw: 71,88g | Kohlh: 134,37g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Maçã. Mittagessen: Peccin Trento Duo, Laranja Pêra, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Parati Flay Gourmet Churrasco. Snacks/Sonstiges: Montevérgine Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Cereja, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido. mehr...
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 Kommentare
Que bom que você está fazendo uma nova abordagem. Esse efeito platô quebra qualquer um, a pessoa focada e sem resultado desanima mesmo!
02 Feb 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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Ficou bonito este prato!!!! Parabéns!!!
02 Feb 24 vom Mitglied: Nilton139
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uma dica não diminua o seu prato aumente seu gasto calórico. outra dica capriche nas verduras e hortaliças. elas têm celulose e muita fibra te gera mais saciedade com mínimas calorias. Te desejo Sucesso.
02 Feb 24 vom Mitglied: Personal_nei
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