|
E hoje consegui bater -40kg off.
|
84,8 kg
Bisher verloren: 40,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1704 kcal
|
Fett: 45,64g | Eiw: 139,80g | Kohlh: 184,69g.
Frühstück: Clara de Ovo, Pão Francês, Sadia Mussarela, Ovo. Mittagessen: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Nat Peito de Frango Cozido Desfiado, Danette Chocolate Branco. Snacks/Sonstiges: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Sadia Mussarela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. mehr...
|
|
2088 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
🔝🔝🔝🚀🚀🚀🚀👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼parabéns é pouco
02 Feb 24 vom Mitglied: danycd
|
02 Feb 24 vom Mitglied: Eliane254
|
02 Feb 24 vom Mitglied: MarcosDutra10
|
Que incrível!!! Parabéns 👏👏👏👏
|
02 Feb 24 vom Mitglied: Andrêya
|
show!!! que Deus abençoe sua luta!!!
02 Feb 24 vom Mitglied: solange mary fernandes
|
Parabéns pela determinação! É uma grande vitória eliminar 40 quilos. Você merece celebrar muito essa conquista.
02 Feb 24 vom Mitglied: Lili.li.li
|
PARABÉNS!!!! Hoje eu consegui bater a mesma meta. 🩵🩵 É maravilhoso, não é?
02 Feb 24 vom Mitglied: it's bruna :)
|
Poxa parabens! Eu to no 39 off, mas ja estou entrando em bulking então provavelmente não atigirei o 40. Prabéns pra nós! Vale muito a pena!
02 Feb 24 vom Mitglied: CacoPunk
|
02 Feb 24 vom Mitglied: FJMPontes
|
Obrigado à todos, que cada um de vocês consigam completar suas metas e objetivos 🙏
02 Feb 24 vom Mitglied: Aleff_Zinco
|
02 Feb 24 vom Mitglied: jessicanunesxavier
|
02 Feb 24 vom Mitglied: GessicaSilva123
|
03 Feb 24 vom Mitglied: Cristianeha
|
parabéns
minha meta principal é-40kg gostaria de bater ela até dezembro 2024, estou indo aos poucos colocando metas menores a curto prazo, ver que tem pessoas como você que consegue me anima pra lutar e conseguir também
parabéns
03 Feb 24 vom Mitglied: RozangelaTorres
|
Parabéns! só falta um antes e depois 🥰
03 Feb 24 vom Mitglied: Joana.Bichini
|
03 Feb 24 vom Mitglied: Mabel diniz
|
Obrigado Rozangela, realmente ajuda bastante ver as pessoas chegando lá! Com isso cremos que temos chances e não paramos até alcançar. Continue sem parar que no final você também colherá os frutos. 🙏
03 Feb 24 vom Mitglied: Aleff_Zinco
|
Obrigado Joana, tudo bom ?
Tirei muitas fotos só sinto receio ainda de postar o tal do antes e depois rs, mas estou me esforçando para conseguir fazer essa postagem e em breve sai 🙏
03 Feb 24 vom Mitglied: Aleff_Zinco
|
04 Feb 24 vom Mitglied: luizahbr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Aleff_Zinco's Gewichtsverlauf
|