Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2015
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88,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2549 kcal
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Fett: 135,18g | Eiw: 254,52g | Kohlh: 67,60g.
Frühstück: Canela, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Universal Creatina, Ovo Cozido, Tomates, Cebolas, Sadia Mussarela. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Tomates, Cebolas. Snacks/Sonstiges: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Inam Pasta Integral de Amendoim, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mehr...
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3403 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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