Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2024
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59,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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949 kcal
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Fett: 40,10g | Eiw: 40,42g | Kohlh: 108,72g.
Frühstück: Сухофрукты, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Обычные Блины, Биокор Шрот Расторопши, Эвалар Семена Льна. Mittagessen: Печенье к Чаю, Eco Botanica Вафли, Валетек Кисель , Винегрет, Запеченная или Жаренная Рыба. Abendessen: Сыр Российский, Три Корочки Сухарики. Snacks/Sonstiges: Фруктовый Салат, Смешанные Орехи. mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Crosstrainer - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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