|
صباح الخير.جمعه طيبه مباركه عليكم جميعا
الفطار بيض بالفلفل والجبنه + 2معلقه فول +1طعميه مشويه +خيار
والقهوه طبعا اساااسي 😋
تمرين اليوم كارديو و اذرع💪💪
|
968 kcal
|
Fett: 51,65g | Eiw: 63,66g | Kohlh: 65,13g.
Frühstück: جهينه لبن كامل الدسم, فول مدمس, مكسرات فلفل رومي اخضر, بيضة, بيضة (كاملة). Mittagessen: كوكي الشوفان. Abendessen: سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج. Snacks/Sonstiges: فول سوداني, الفشار قليل الدسم المفرقع باستخدام الزيت, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت. mehr...
|
|
1759 kcal
|
Bewegung:
ذراع - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mahesta1's Gewichtsverlauf
|