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Preparando minha janta e meu café da manhã dos próximos dias, tenho notado que preparar e planejar os alimentos que vou comer nos próximos dias me ajudar a ter mas controle da minha dieta e me dá satisfação no preparo também!!!
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1525 kcal
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Fett: 31,35g | Eiw: 87,35g | Kohlh: 217,80g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pirão, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Eskimó Picolé de Coco . mehr...
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 Kommentare
A preparação antecipada e planejamento TB está me ajudando a finalmente ter um progresso. Acho que este é "minha" maneira de ser mais controlada. Estou no app já das antigas. Mas acho que é a primeira vez que completei 1 mês anotando tudo no app e me mantendo na média semanal de 1550 kcal/dia. E aos pouquinhos emagrecendo...
11 Feb 24 vom Mitglied: Bionicat
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Com certeza ajuda muito! 👍🏻
11 Feb 24 vom Mitglied: FJMPontes
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@bionicat amiga é a primeira vez também que estou conseguindo ter constância na dieta e estou anotando tudo por aqui, é até um incentivo pra gente acompanhar outras pessoas que estão no mesmo processo que o nosso, pra mim tem sido uma inspiração todos vocês ♥️
12 Feb 24 vom Mitglied: Ana_Paula0221
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@FJMpontes graças a Deus dessa maneira tem me ajudado bastante tô firme 🤭♥️
12 Feb 24 vom Mitglied: Ana_Paula0221
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Eu também gosto de preparar antes
12 Feb 24 vom Mitglied: Neia53
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Ana_Paula0221's Gewichtsverlauf
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