Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2015
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68 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 40,40g | Eiw: 127,42g | Kohlh: 78,15g.
Frühstück: Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), Equal Sticks. Mittagessen: Butternut Pumpkin, Spinach, Chicken Breast. Abendessen: Lettuce, Avocados, I&J Hake Medallions, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Pick n Pay Cottage Cheese - Fat-Free Chunky, Green Peppers, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, PnP Shredded Tuna in Water, Celery, Red Tomatoes, Almonds, PSN Just Whey Protein, First Choice Skim Milk, Almonds. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
HIIT - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
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Debra Holmes's Gewichtsverlauf
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