Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2015
|
69,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1028 kcal
|
Fett: 58,11g | Eiw: 86,90g | Kohlh: 20,58g.
Frühstück: Oderich Salsicha tipo Viena Enlatada. Mittagessen: Pepino (Descascado), Korin Coxinha da Asa. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Sonstiges: Magro Gelatina de Frutas Vermelhas, Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mehr...
|
|
1982 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Quanta dificuldade para chegar aos 68.... A palavra chave é persistência!
Boa semana a todos!
09 Nov 15 vom Mitglied: Dimars
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|